Le flat est une autre discipline du BMX : sur une zone goudronnée, la personne doit effectuer le plus possible de figures dans un temps limite. Les figures sont notées suivant la difficulté, l'élégance et la maitrise de la figure. Le materiel ressemble au bmx de street sauf que celui-ci ne possède pas de freins pour pouvoir effectuer des rotations libres.

Les vidéos à voir : Props...

Exemple de materiel utilisé :